لا تقوم النباتات الداخلية بتنقية الهواء فحسب ، بل إنها تعزز اليقظة الذهنية أيضًا. هنا بعض الأفضل فيباب نباتات القلق والاكتئاب يمكنك أن تنمو!
قد يؤدي نمط الحياة القاسي ، في الحياة اليومية التي يسير فيها الإيقاع ، إلى سلبية في الحياة اليومية. ومع ذلك ، يمكنك الحد من ذلك بالنباتات التي تم إثباتها بحث علمي لإضفاء الإيجابية. تزايد داخلي نباتات القلق والاكتئاب يعد خيارًا رائعًا ليكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية.
تحقق من مقالتنا عن أفضل نباتات غرفة النوم هنا
أفضل النباتات الداخلية للقلق والاكتئاب
أعشاب عطرية
1. الريحان
تقدر احياة الزوية: أوسيموم بازيليكوم
الريحان محمل بالمركب لينالول الذي يمنحها رائحة خشبية. وفقًا لهذه الدراسة ، يساعد الريحان في الحد من مستويات القلق. يمكنك زراعة الريحان في برطمانات الماء ووضعه على حافة نافذة المطبخ لإمداد المطبخ دون انقطاع.
فيما يلي بعض من أفضل الريحان التي يمكنك زراعتها لاستخداماتها الطبية
2. روزماري
تقدر احياة الزوية: سالفيا روزمارينوس
وفقًا لهذا البحث ، فإن إكليل الجبل له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والتركيز والإجهاد والإنتاجية. يمكنك زراعته في الأواني وتحسين مزاجك جنبًا إلى جنب مع اليخنات والحساء.
تحقق من مقالتنا حول فوائد إكليل الجبل المدعومة علميًا هنا
3. الزعتر
تقدر احياة الزوية: الغدة الصعترية الشائع
يعتبر الزعتر جزءًا أساسيًا من التوابل الإيطالية ويستخدم في العديد من المأكولات حول العالم. كما أن لها العديد من الفوائد خارج اللوحة ، وتشير هذه الدراسة إلى أنها تعمل أيضًا كمعزز للمزاج. يحتوي على كارفاكرول الذي له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
4. بلسم الليمون
تقدر احياة الزوية: ميليسا أوفيسيناليس
يعتبر المليسة ذات قيمة عالية لتعزيز الأداء النفسي. يتم استخدامه من العصور الوسطى لتقليل الاكتئاب والتوتر. تحتوي هذه العشبة المضادة للقلق على "حمض الروزمارينيك" ، وهو إنزيم يعزز GABA (حمض جاما أمينو بوتيريك) في الدماغ.
زهور
5. ياسمين
تقدر احياة الزوية: ياسمينوم
يمكن للرائحة المذهلة لزهور الياسمين أن تجعل مزاجك هادئًا التأثير المهدئ لرائحته الزهرية مثالي لأولئك الذين يعانون من الأرق والقلق والاكتئاب. تحقق من فوائد الياسمين المذهلة في مقالتنا هنا.
فيما يلي بعض من أفضل زهور الياسمين التي يمكنك زراعتها
6. لافندر
تقدر احياة الزوية: لافاندولا
تشتهر هذه الزهرة العطرية أيضًا بتخفيف التوتر ويوصي الأطباء بها للمرضى الذين يعانون من القلق. يمكنك زراعة اللافندر في مزهرية زخرفية بجانب سريرك أو وضعها في إناء صغير في حمامك.
لمعرفة كل شيء عن زراعة اللافندر في الأواني ، انقر هنا
7. فلامنغو ليلي
تقدر احياة الزوية: أنثوريوم أندريانوم
يتميز زنبق الفلامنغو الأنيق بأزهار مورقة وجميلة مزينة بأوراق لامعة كبيرة. كما أنه شائع لإزالة السموم المحمولة جواً والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية والبدنية.
8. البابونج
تقدر احياة الزوية: ماتريكاريا كاموميلا
وفقًا لهذا البحث ، فإن الرائحة المهدئة لهذه الزهرة يمكن أن تتساءل عن الحالة المزاجية. الشاي المصنوع من البابونج له تأثيرات مهدئة رائعة أيضًا. ممنكم نباتات القلق والاكتئاب.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول زراعة البابونج في الأواني
9. زنبق السلام
تقدر احياة الزوية: Spathiphyllum
زنبق السلام هو أكثر النباتات المنزلية شيوعًا التي تتطلب القليل من الصيانة ، وهي نباتات بيضاء مبهرجة وبارزة وأوراق خضراء لامعة. كما أنه يمتص السموم الضارة والمركبات العضوية المتطايرة من الهواء ، مما يؤثر بشكل إيجابي على مزاجك وصحتك.
العصارة
10. الصبار
تقدر احياة الزوية: طاحونة الألوة باربادنسيس
يساعد الصبار في تنقية الهواء من المهيجات الضارة التي يمكن أن تصيب الجهاز التنفسي وتؤثر على مشاعر القلق والتوتر. هذا الصنف النضرة قليل الصيانة وقوي يزدهر عند الإهمال.
لمعرفة المزيد عن فوائد الألوة فيرا المدعومة علميًا ، انقر هنا
11. مصنع اليشم
تقدر احياة الزوية: كراسولا أوفاتا
اكتسب اليشم شعبية باعتباره نباتًا منزليًا نظرًا لسهولة الصيانة والفوائد الطبية. يمكن لنباتات اليشم أن تطهر الهواء من الملوثات التي تنتشر من خلال منتجات الطلاء والتنظيف ، والتي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر والتوعك.
فيما يلي فوائد نباتات اليشم المثبتة علميًا
12. نبات الأفعى
تقدر احياة الزوية: Sansevieria trifasciata
يساعد نبات الأفعى في تنقية الهواء من السموم التي تنتقل عن طريق الهواء والتي تؤثر على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والنوم. تعمل نباتات الأفعى أيضًا على تقليل ثاني أكسيد الكربون في الليل بسبب CAM ، وهي القدرة على تنفيذ نوع معين من التمثيل الضوئي.
لمعرفة المزيد عن فوائد نبات الثعبان ، انقر هنا
نباتات أوراق الشجر
13. البكاء التين
تقدر احياة الزوية: اللبخ بنجامينا
البكاء التين هو أيضا نبات رائع لمكافحة الاكتئاب ، حيث يزيل السموم والمهيجات من الهواء. أثناء زراعته في الداخل ، خصص النبات بمكان دائم لأنه لا يحب الانتقال من مكان إلى آخر.
14. الإنجليزية اللبلاب
تقدر احياة الزوية: هيديرا هيليكس
إذا كنت مغرمًا بزراعة الكروم في سلال معلقة ، فإن اللبلاب الإنجليزي هو الاختيار الأمثل لك. يزيل هذا النبات الجميل العفن الذي ينتقل عبر الهواء والفورمالديهايد من الهواء ، مما يزيد من الاكتئاب والأرق والاكتئاب.
15. الخضرة الصينية
تقدر احياة الزوية: اجلونيما
تعتبر الخضرة الصينية نباتًا منزليًا مثاليًا منخفض الإضاءة يتألق حتى في الأشهر الأكثر قتامة من الموسم. إنه المفضل لدى البستانيين نظرًا لجودته في تصفية السموم من الهواء وإطلاق الأكسجين الذي يحفز الإنتاجية ويشجع الشعور بالرفاهية.
16. فيرن
تقدر احياة الزوية: تراشيفيتا
تعمل زراعة السرخس في الداخل كمرطب جيد ويساعد في تقليل الإجهاد عن طريق إعادة الرطوبة إلى الهواء. كما أنه يحسن جودة الهواء الذي تتنفسه. يمكن لهذا النبات الجميل أن يضيء أي غرفة في سلال معلقة أو أواني زخرفية.
تحقق من مقالتنا عن أفضل السراخس المعلقة هنا
17. نخيل البامبو
تقدر احياة الزوية: Dypsis lutescens
أضف لمسة استوائية إلى ديكور منزلك عن طريق إضافة نبات الخيزران. إنه ممتاز في إزالة ملوثات الهواء التي تهدئ من القلق. يعمل نخيل الخيزران أيضًا كمرطب طبيعي. إنها واحدة من أفضل النباتات الداخلية للقلق والاكتئاب.
18. Pothos
تقدر احياة الزوية: Epipremnum aureum
وفقًا لدراسة يابانية ، فإن لمس أوراق نبات البوثوس يحفز الشعور بالهدوء الفسيولوجي. كما أن نموها سهل إلى حد ما حتى تتمكن من الاحتفاظ بالنبات في غرفة القراءة أو الترفيه. البوثوس هو أيضًا نبات رائع للتخلص من السموم الضارة من الهواء الداخلي.
