اصنع خاصتك استوديو يوغا داخلي أو "ملاذ اليوغا"في منزلك الحضري لإحضار الطبيعة إلى الداخل وأداء وضعيات اليوجا وبرانايام في سلام.
اليوغا ليست مجرد تمرين ولكنها علم قديم ولد منذ آلاف السنين في شبه القارة الهندية. لا تساعد ممارسة وضعياته وتمارين التنفس على تحسين صحتك الجسدية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على عقلك وروحك.
قم بإنشاء استوديو اليوغا الداخلي الخاص بك
إذا كانت اليوجا جزءًا من نمط حياتك ، فأنت تعلم بالفعل مدى شعورك بالسعادة بعد الجلسات العادية. من الأفضل أداء اليوجا في الطبيعة بحيث يمكنك ملء رئتيك بالهواء النقي وتجديد وظائف جسمك.
يمكنك الذهاب إلى أي مجاور استوديو يوجا أو ملاذ يوجا، وإذا كان لديك حديقتك الخاصة ، فهذا أفضل بكثير. ولكن ، ماذا تفعل إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، في شقة في المدينة؟ أم أن الطقس ليس بالخارج؟ الجواب هو خلق الخاص بك استوديو يوغا داخلي!
الموقع الداخلي المثالي
يجب أن يكون موقعك الداخلي المثالي لإنشاء استوديو يوجا جيد التهوية مع نافذة أو اثنتين حتى يمكن لأشعة الشمس وهواء الصباح اختراق الداخل. هناك العديد من أوضاع اليوجا أو "الوضعيات" التي يتم إجراؤها تحت أشعة الشمس.
الداخلي
غرفة مفتوحة مشرقة ومضاءة جيدًا رائعة. يمكنك تقليد أسلوب المعابد والأديرة للحصول على الشعور. ديكور بسيط على الطراز الريفي مع الكثير من المساحات الخضراء سيعمل بشكل جيد. ستؤدي إضافة رموز جاين أو بوذية أو هندوسية إلى تحسين التصميم الداخلي. اختر أيضًا سجادة يوجا مريحة لتنقذ نفسك من الإجهاد.
تنمو نباتات تنقية الهواء
التنفس العميق مطلوب أثناء اليوجا أساناس وبراناياما ، ويمكن أن يؤدي وجود نباتات لتنقية الهواء في الأماكن المغلقة إلى تحسين جودة الهواء الداخلي عن طريق تقليل المركبات العضوية المتطايرة والجسيمات. سيؤدي تركيب جهاز تنقية الهواء إلى تعزيزه بشكل أكبر وجعل المساحة أكثر تنفسًا.
ما هي النباتات التي يجب أن تنمو
يمكنك زراعة النباتات التي كانت جزءًا من دراسة الهواء النظيف الشهيرة لوكالة ناسا. بعضها نبات الأفعى ، زنبق السلام ، البوثوس الذهبي ، نبات العنكبوت ، الصبار ، الفيلوديندرون ، نخيل الخيزران ، والأقحوان. القائمة طويلة يمكنك قراءتها هنا.
بصرف النظر عن نباتات تنقية الهواء ، يمكنك أيضًا زراعة بعض نباتات رفع الحالة المزاجية والطاقة الإيجابية مثل Rosemary و Jasmine و Basil و Geranium و Lavender و Lucky bamboo و Roses و Orchids ، إلخ.
ملحوظة: عند اختيار النباتات ، اعتني بسميتها ، إذا كان لديك حيوانات أليفة وأطفال فضوليون.
مجموعة متنوعة من الأشكال والتراكيب
يجب ألا يكون استوديو اليوجا الخاص بك مملاً. يجب أن تشرب الاهتمام والتركيز. ازرع نباتات منزلية مختلفة القوام والارتفاعات. امنح مساحة للنباتات الداخلية الطويلة مثل تين أوراق Fiddle والنباتات المتتالية مثل سلسلة الخرز. يمكن زراعة السرخس في الداخل أيضًا.
ضع أدوات الزراعة الكبيرة والضيقة والصغيرة جنبًا إلى جنب مع سلال معلقة. لجعلها أكثر سخونة ، يمكنك استخدام الشماعات النباتية مكرامية. إذا كنت تحب النباتات وكان هناك ما يكفي من ضوء الشمس ، فخلق مظهرًا حضريًا شبيهًا بالغابة ، والذي سيضفي إحساسًا بالهدوء في عقلك.
