7 ـ قوي ومثبت علميًا الأعشاب يجب أن ينمو كل رجل لتعزيز الرغبة الجنسية ، وتعزيز الحياة الجنسية وعلاج المشاكل الصحية!
هناك أعشاب تزيد من الرغبة الجنسية ، وتعزز الدافع الجنسي ومستويات الطاقة لدى الرجال ، ثبت في دراسات مختلفة. يمكن أن يؤدي نموها وجعلها جزءًا من نظامك الغذائي إلى تحسين قدرتك على التحمل والحيوية والصحة العقلية بشكل طبيعي.
تحقق من مقالتنا عن أفضل الأعشاب الإيطالية هنا
أعشاب قوية يجب أن ينموها كل رجل
1. الحلبة
تقدر احياة الزوية: Trigonella foenum-groecum
نتائج التجارب السريرية المختلفة تشير إلى ذلك نبات الحلبة هي واحدة من الأفضل صحة الذكور أعشاب. خلصت دراسة أجريت على 120 رجلاً لمدة 12 أسبوعًا إلى أن الحلبة عززت مستويات هرمون التستوستيرون لدى المشاركين.
ومن المعروف أيضًا أنه يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري وضغط الدم وأمراض القلب ، وهي أكثر شيوعًا عند الرجال أكثر من النساء.
كيف تستهلك: أضف البذور المنبثقة إلى السلطات. طعم الأوراق الطازجة أفضل في أطباق الكاري والحساء واللحوم والخضروات.
تحقق من مقالتنا عن زراعة الحلبة هنا
2. روزماري
تقدر احياة الزوية: Rosmarinus Officinalis
يحمي الروزماري من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، ووفقًا لدراسة إيرانية ، فإنه يساعد الرجال أيضًا في "القلق من الأداء".
إذا لم يكن ذلك كافيًا وفقًا لبحث تم إجراؤه في جامعة نورثمبريا ، فهناك مركبات في إكليل الجبل تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة. قراءة المزيد عنها هنا.
كيف تستهلك: أضف القليل منه أثناء شواء اللحم أو شواء السمك.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول زراعة إكليل الجبل في أصص
3. الجنكة
تقدر احياة الزوية: الجنكة بيلوبا
غني بالفلافونويد والتربينويدات ، الجنكة عشب رائع لزيادة تدفق الدم إلى العضو الجنسي الذكري. كما أنه يساعد في مكافحة الالتهابات ويحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال.
اقترحت تجربة مفتوحة حول فعاليته أنه يمكن أن يقلل من فقدان الرغبة الجنسية بسبب مضادات الاكتئاب ، كما أنه يمكن أن يزيد الرغبة والإثارة والنشوة الجنسية لدى كل من الذكور والإناث.
كيف تستهلك: أضف الأوراق الطازجة في الشاي أو تناولها في صورة سائلة عن طريق مستخلص الأوراق. تستهلك 30-60 دقيقة قبل النوم.
هذا المقال سوف يعطيك كل المعلومات التي تحتاجها حول زراعة الجنكو
4. تريبولوس
تقدر احياة الزوية: تريبولوس تيريستريس
تريبولوس منشط جنسي طبيعي ويستخدم بشكل شائع في الطب الصيني البديل والأيورفيدا. يعالج ضعف الانتصاب ومشاكل الرغبة الجنسية وعلاج أمراض المسالك البولية.
أجريت دراسة بلغارية على 180 رجلاً يعانون من الضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط وأظهرت تريبولوس تأثيرًا إيجابيًا على المشاركين. اقرأ المزيد عنها بالتفصيل هنا.
كيف تستهلك: تستخدم ثمار وأوراق وجذر هذه العشبة للأغراض الطبية. يمكن تناول خلاصة البودرة بعد الوجبات. يمكنك إضافة أوراقه الطازجة أثناء تخمير الشاي.
نصائح متزايدة: ينمو في ارتفاع 1-2 قدم. يعمل بشكل جيد في التربة الرملية جيدة التصريف والرطبة.
5. الجينسنغ الآسيوي
تقدر احياة الزوية: باناكس الجينسنغ
في الثقافات الشرقية ، يشار إلى الجينسنغ باسم "ملك الأعشاب ،"نظرًا لقدرته على تحسين الرفاهية العامة. كما أنه يعزز السلوك الجنسي وجودة الحيوانات المنوية ويقلل من العقم ، وقد ثبت ذلك في العديد من دراسات التحكم في الحالات.
نسبيًا ، خلصت إحدى الدراسات الكورية إلى أن تناول الجينسنغ عن طريق الفم يمكن أن يحسن جميع مجالات الوظيفة الجنسية ويقلل من فرصة الإصابة بضعف الانتصاب.
كيف تستهلك: يمكنك تناول جذر الجنسنغ بعد تبخيره أو أكله نيئًا في صورة مسحوق. يمكن إضافته إلى الشاي والحساء أيضًا.
تحقق من مقالتنا عن زراعة الجينسنغ الآسيوي هنا
6. الثوم
تقدر احياة الزوية: Allium sativum
هل تعلم أن النوبات القلبية أكثر شيوعًا عند الرجال من النساء؟ نتيجة دراسة نرويجية شملت 34000 رجل وامرأة. هذا هو المكان الذي يقدم فيه الثوم مساعدة كبيرة لأنه مثبت علميًا القلب عشب أو توابل.
الثوم هو أفضل مصدر للأليسين ، وهو مركب يحسن تدفق الدم والدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال والنساء. علاوة على ذلك ، أشارت دراسة نشرت في Science Direct إلى أن استهلاك الثوم المزمن يمكن أن يزيد هرمون التستوستيرون في الدم.
كيف تستهلك: يقترن جيدًا في المخللات واللحوم والشوربات واليخنات. يكون مذاق خضار الثوم الطري أفضل عند تقليبها مع الخضار الأخرى والبيستو والشوربات.
إليك كل المعلومات التي تحتاجها حول زراعة الزنجبيل
7. اشواغاندا
تقدر احياة الزوية: Withania somnifera
يُعرف أيضًا باسم "الجينسنغ الهندي" ، وهو يعزز إنتاج أكسيد النيتريك ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال ، مما يعالج العجز الجنسي ويجعلها أكثر "رجولية". لقد أثبت العلم أنه يعزز الصحة العقلية أيضًا.
أيضًا ، أسفرت دراسة إكلينيكية على 57 شابًا أن استهلاكها يزيد من قوة العضلات والتعافي. اقرأها هنا!
كيف تستهلك: أضف مسحوق الجذور في كوب من الحليب الدافئ أو اخلطه ببساطة في عصير. يمكنك أيضًا استخدام الأوراق الطازجة في الشاي.
