هل تعلم أنه يمكنك تعزيز مناعتك عن طريق استهلاك النباتات؟ وهنا بعض من أفضل نباتات فيروس كورونا للبقاء في مأمن من الوباء!
ما هو فيروس كورونا؟
تسبب فيروسات كورونا (CoV) عدوى تتراوح من نزلات البرد إلى أمراض أكثر خطورة. مرض فيروس كورونا (COVID-19) هو نوع جديد من السلالات ، تم اكتشافه لأول مرة في ووهان ، الصين ، في عام 2019. إنه حيواني المصدر ، مما يعني أنه يتطور أولاً في الحيوانات ثم ينتقل في البشر. على الرغم من أنه يُنصح بالتماس عناية طبية فورية إذا ظهرت عليك أعراض نفس الشيء ، فإليك بعض نباتات فيروس كورونا التي يمكن أن تساعدك على تعزيز المناعة!
ملحوظة: متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (MERS-CoV) ومتلازمة الجهاز التنفسي الحادة الوخيمة (SARS-CoV) هي أيضًا جزء من عائلة فيروسات كورونا (CoV).
أعراض فيروس أنفلونزا كورونا
قد تختلف أعراض فيروس كورونا من شخص لآخر ، وعادة ما تبدأ بالبرد أو الأنفلونزا. تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
- سعال
- العطس
- سيلان الأنف
- إعياء
- حمى
- إلتهاب الحلق
- مشكلة في التنفس
- صداع الراس
الاجراء الوقائي الاساسي لفيروس كورونا
غسل اليدين أو تعقيمهما بانتظام يساعد في قتل الفيروسات أو الجراثيم التي تتراكم على راحة يدك أثناء لمس الأبواب والهواتف المحمولة ومصافحة الآخرين. يعد التنظيف المنتظم لليدين بمطهر كحولي أو غسلهما بالماء والصابون إجراءً فعالاً للوقاية من هذا المرض.
تجنب لمس العينين والفم والأنف. خاصة عندما تكون في الهواء الطلق ، حيث تتلوث اليدين بسهولة ؛ وبالتالي يمكن أن تنتقل الفيروسات بسرعة من خلالها.
حافظ على مسافة 6 أقدام (2 متر) مع شخص يسعل أو يعطس.
غطي فمك مع ثني الكوع أو منديل ورقي أثناء العطس أو السعال. عندما تكون بالخارج ، ارتدِ دائمًا قناعًا معتمدًا من COVID-19.
اطلب نصيحة طبية إذا كنت تعاني من الحمى والبرد وصعوبة التنفس.
تجنب المصافحة أثناء تحية الأصدقاء أو الزوار.
نباتات جيدة ضد فيروس كورونا
يتمتع كبار السن بفرص أكبر للإصابة بفيروس كورونا بسهولة لأن لديهم أجهزة مناعية ضعيفة أو قد يعانون من حالات طبية مثل السرطان أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الرئة أو مشاكل القلب أو مرض السكري.
يمكنك تعزيز مناعتك عن طريق استهلاك نباتات معينة لأنها معروفة ببناء جهاز مناعة قوي. تمت مناقشة بعض نباتات فيروس كورونا أدناه ، والتي قد تساعدك في محاربة فيروس كورونا COVID-19.
1. الكركم
تقدر احياة الزوية: كركم طويل
الكركم هو غذاء خارق له خصائص مضادة للفطريات والفيروسات ومضادة للالتهابات. يحتوي على الكركمين ، وهو مركب كيميائي أصفر لامع ، مع العديد من الفوائد الصحية المثبتة.
كيف تستهلك: يمكنك تناوله في صورة مسحوق مع حليب دافئ أو ماء يوميا. يمكنك أيضًا إضافته إلى أطباق الكاري والحساء الهندي.
إليك كيف يمكنك زراعة الكركم في الأواني!
2. الثوم
تقدر احياة الزوية: Allium sativum
يحتوي الثوم على حمض أميني - الأليين. عندما يتم سحق أو تقطيع القرنفل ، فإنها تفرز الأليسين ، الذي له خاصية لمحاربة العديد من الأمراض من خلال تعزيز جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم.
كيف تستهلك: أضف الثوم المهروس أو المفروم في الأطباق ، واستهلكه نيئًا أو أضفه إلى السلطات.
تحقق من مقالتنا حول زراعة الثوم في الداخل هنا!
3. الزنجبيل
تقدر احياة الزوية: Zingiber officinale
الزنجبيل من أقوى العلاجات لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. يساعد عصيره في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تقوية صحة الأمعاء.
كيف تستهلك: يمكنك إضافته بالليمون والشاي أو مضغ قطعة صغيرة بعد الوجبات اليومية.
تريد أن تنمو الزنجبيل في القدور؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته!
4. هولي باسل
تقدر احياة الزوية: Ocimum tenuiflorum
هذا هو أحد الأعشاب الأكثر شعبية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي واضطرابات الجهاز الهضمي. الريحان مفيد في علاج الربو والحمى ومشاكل الرئة والتوتر.
كيف تستهلك: يمكنك تناوله بصنع الشاي بأوراق طازجة أو جافة.
تحقق من مقالتنا عن زراعة الريحان المقدس هنا!
5. الصبار
تقدر احياة الزوية: الألوة باربادنسيس
يحمي جهاز المناعة القوي الجسم من البكتيريا والالتهابات الفيروسية. يعزز عصير الصبار المناعة ويحسن صحة الأمعاء. يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي حيث يحتوي النبات على مادة أكيمانان ، والتي لها تأثيرات مضادة للأورام ومضادة للفيروسات ومحفزة للمناعة.
كيف تستهلك: تحقق من مقالتنا هنا!
هل لديك نبات الصبار؟ إليك كيفية العناية الصحيحة بها!
6. ليلك هندي
تقدر احياة الزوية: Azadirachta indica
تُستخدم أوراق النيم أو الليلك الهندي لعلاج المشاكل المتعلقة بالجلد حيث أن لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. كما أنه يساعد في تحفيز جهاز المناعة عن طريق تبريد الجسم داخليًا.
كيف تستهلك: يمكنك غلي أوراق النيم في الماء لمدة 15-20 دقيقة. دعها تبرد ، أضف العسل حسب الرغبة واشرب.
7. النعناع
تقدر احياة الزوية: نعناع
لا يحتوي النعناع على نكهة ورائحة مهدئة فحسب ، بل يساعد أيضًا في علاج التهاب الحلق ، ويوفر الراحة من أمراض الجهاز التنفسي. كما أنه يساعد في الحماية من البكتيريا الضارة.
كيف تستهلك: يمكنك استخدام الأوراق في الشاي والسلطات.
فيما يلي بعض أفضل أنواع النعناع التي يجب أن تنمو!
8. عرق السوس
تقدر احياة الزوية: العرقسوس غلابرا
يمكن أن يحسن عرق السوس من كفاءة الغدة الكظرية ويساعد في الاستجابة للضغط. يرتبط نظام الغدة الكظرية بجهاز المناعة. عندما يتوتر الشخص ، تنخفض مستويات الأدرينالين وتضعف جهاز المناعة.
كيف تستهلك: يمكنك تناول عرق السوس عن طريق إضافته إلى الشاي أو المشروبات الأخرى.
تحقق من مقالتنا حول زراعة عرق السوس هنا!
9. الشاي الأخضر
تقدر احياة الزوية: كاميليا سينينسيس
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة النباتية التي تعزز جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي قد تقتل الإنفلونزا.
كيف تستهلك: تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا سيفعل المعجزات لمناعتك!
10. مايتاكي الفطر
تقدر احياة الزوية: Grifola frondosa
مثل الفطر مايتاكي وشيتاكي وريشي وتشاجا ليست أعشابًا بالضبط ، لكنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في ذلك تقوية جهاز المناعة. هم غنية في معقدة السكريات، التي تحفز جهاز المناعة الخامل أو الضعيف ، وتعمل كموازن للمناعة.
كيف تستهلك: يمكنك إضافة الفطر إلى المرق أو الحساء أو أي وصفة ، كما يمكنك تناوله بعد الغليان لبضع ساعات لتحضير الشاي.
11. إلدربيري
تقدر احياة الزوية: سامبوكوس
يشتهر نبات البلسان بتعزيز نظام المناعة الصحي. لقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج عدوى البرد والفيروسات. فهي مصدر غني للفيتامينات أ ، ب ، ج. كما يحتوي التوت على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد و مركبات مضادة للالتهابات التي تساعد في وظيفة الخلية في جسم الإنسان.
كيف تستهلك: يمكن تناولها مباشرة في صورة مجففة.
12. العنب البري
تقدر احياة الزوية: سيانوكوكس
التوت الأزرق مليء بمضادات الأكسدة ومستويات عالية من الفلافونويد ، التي تقضي على التهابات الجهاز التنفسي بنسبة هائلة تصل إلى 35٪! كيرسيتين، الموجود في العنب البري ، له خصائص قوية مضادة للفيروسات ويساعد في مكافحة التهاب الرئة.
كيف تستهلك: يمكنك إضافة التوت الأزرق إلى العصائر والزبادي والسلطات والسندويشات.
13. ليمون
تقدر احياة الزوية: ليمون حامض
يعتبر الليمون أكبر مصدر لفيتامين سي حيث يوفر 8.6 ملغ منه لكل ثمرة! كما نعلم جميعًا ، فيتامين سي ضروري مضادات الأكسدةر ، مفيد في إصلاح تلف الخلايا ، وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.
كيف تستهلك: يمكنك استخدامها في السلطات والمشروبات.
