إذا كنت من المهتمين بالصحة وتريد التوقف عن احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ، جرب شاي المورينجا. يتكون شاي المورينجا من أوراق شجرة المورينجا المجففة بالهواء (شجرة أفخاذ) ، اقرأ دليلنا حول كيفية زراعتها. يمكن أن يزرعها البستانيون الذين يعيشون في المناطق شبه الاستوائية أو الاستوائية بسهولة ؛ حتى لو كنت تعيش في منطقة أكثر برودة أقل من 9 ، يمكنك زراعتها في وعاء.
اصنع شاي المورينجا
تركز هذه المقالة على كيفية صنع شاي المورينغا وفوائده. إذا كنت قد زرعت المورينغا في حديقتك ، يمكنك بسهولة صنع الشاي من أوراقها ، فمن السهل وغير المكلف قراءة كيف يمكنك القيام بذلك.
صنع مسحوق شاي المورينجا
احصل على أوراق المورينغا المقطوفة حديثًا وجففها في الظل لمدة أسبوعين (* في الشمس تصبح أقل تغذية) حتى تصبح هشّة. بعد التجفيف بالهواء ، اجمع أوراقها وطحنها حتى تسحقها ، مما يجعل مسحوق شاي المورينجا. احفظه في جرة محكمة الإغلاق.
تحضير شاي المورينجا
لتحضير الشاي ، أضف نفس الكمية من مسحوق المورينغا كما هو الحال عند صنع الشاي أو القهوة في كوب من الماء ، اخلط بعض السكر أو العسل والليمون. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك ريحان مقدس أو نعناع ، أضفه أيضًا للحصول على نكهة إضافية. هذا سيجعل شاي المورينجا العشبي مثاليًا. يمكنك استخدام آلة صنع القهوة أو تحضيرها في مقلاة.
اقرأ أيضًا: كيف تنمو Craspedia
لماذا يجب أن تبدأ في احتساء شاي المورينجا:
لأنه خيار أفضل من الشاي الأخضر.
- غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات أكثر من أي مكملات أخرى متاحة.
- إذا كنت تشربه يوميًا ، فهو يساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يحسن الدافع الجنسي والهضم.
- لعلاج فقر الدم والتعب وتقوية جهاز المناعة.
- يساعد في علاج الربو والتهاب الجلد ويمنع آلام المفاصل.
- هناك العديد من الفوائد - فهو مفيد في علاج الأرق ، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فهو يتحكم في نسبة السكر في الدم ويخفف من اضطراب القلق والاكتئاب.
هل تعلم أن شاي المورينجا غني بمضادات الأكسدة ، ودرجة قيمة ORAC أفضل (157000 أومول) من الشاي الأخضر (فقط 1240 أومول). * تُستخدم قيمة ORAC لقياس مضادات الأكسدة الموجودة في الطعام والمكملات الغذائية.
