النباتات المزروعة بالداخل تجلب الطبيعة إلى المنزل ولكن هل تعلم أن هناك نباتات يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل؟ 14 الأفضل النباتات المنزلية من أجل نوم مريح. إلق نظرة!
من المعروف أن النباتات تعمل على تحسين المظهر العام لمنزلك ، ولكن هل تعلم أنها تساهم أيضًا في صحتك العامة؟ هناك نباتات معروفة بالفعل بخصائصها المهدئة وتساعد إذا كنت تواجه صعوبة في النوم من وقت لآخر ، يمكنك الاستفادة من هذه النباتات - فهي لا تزيل السموم من هواء غرفة نومك فحسب ، بل تساعدك أيضًا في الحصول على نوم دافئ ليلاً.
للبدء ، إليك 14 من أفضل النباتات التي يمكنك زراعتها. إنها تضيف الدفء والرائحة المريحة وتزيد من مستويات الأكسجين في غرفتك بشكل فعال ، مما يمنحك نومًا مريحًا. حاول إضافة واحدة منهم في غرفة نومك للحصول على جرعة صغيرة من الزن.
1. الياسمين
يتميز نبات الياسمين بأزهار بيضاء صغيرة جميلة ورائحة كثيفة دافئة معروفة بأنها تحفز على الاسترخاء منذ العصور القديمة. لقد وجدت الدراسات أن الياسمين له خصائص مهدئة ويمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات القلق ، مما يعطي تأثيرًا إيجابيًا على نوعية النوم.
كيف تنمو: استخدم مزيج إناء بدون تربة وزرع الياسمين في قدر متوسط إلى كبير الحجم. من الأفضل وضعه في مكان دافئ مع التعرض الكامل لأشعة الشمس (4-5 ساعات على الأقل في اليوم).
2. الغردينيا
مثل الياسمين ، تتميز الغردينيا بزهور بيضاء كبيرة ورائحة مسكرة لا تضاهى - ناهيك عن أنها تأتي أيضًا بتأثير مهدئ. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن الرائحة الحلوة لزهور الغردينيا لها نفس فعالية الفاليوم في استرخاء الجسم والدماغ. لذا بدلاً من الاعتماد على الحبوب المنومة ، فإن الاحتفاظ بغاردينيا في غرفة نومك أو خارج نافذة غرفة نومك يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أكثر فعالية.
اقرأ أيضا: معظم الزهور العطرية
كيف تنمو: نبات الغردينيا هو نبات صعب الإرضاء ويتطلب بعض العناية ، يمكنك قراءة هذا الدليل المتنامي بالتفصيل لمعرفة كيفية زراعة الغردينيا في وعاء.
3. نخيل البامبو
يعتبر نخيل البامبو رائعًا في إزالة ثلاثي كلورو إيثيلين والبنزين ، وهما مادتان كيميائيتان معروفتان بتسببهما في مشاكل في الجهاز التنفسي ، وبالتالي فهو عامل كبير مصنع تنقية الهواء. بفضل خاصية الترشيح الممتازة للمصنع ، يمكنك أن تتوقع نومًا مريحًا عند إبقائه في غرفة نومك. تم منحه درجة تنقية عالية تبلغ 8.4 في دراسة أجرتها وكالة ناسا.
كيف تنمو: ينمو نخيل البامبو جيدًا في الظل أو في ضوء الشمس غير المباشر. يحتاج إلى تربة رطبة قليلاً لتزدهر ولكن على أي حال يجب تجنب الإفراط في الري.
اقرأ أيضا: أفضل النباتات الداخلية الطويلة
4. فاليريان
حشيشة الهر هي عشبة مزهرة معمرة تتميز بأزهار بيضاء أو حمراء أو وردية خلال فصل الصيف. يحظى بشعبية كبيرة بين المعالجين بالأعشاب في علاج القلق والأرق والإثارة المفرطة ، حيث تستخدم جذوره بشكل شائع كعنصر في المهدئات الخفيفة. عند الإزهار ، ينتج حشيشة الهر رائحة الفانيليا المهدئة التي تحفز على النوم.
كيف تنمو: سيحتاج النبات إلى حد أدنى من التعرض لأشعة الشمس لمدة ست ساعات في اليوم. إنه اختيار جيد إذا كانت غرفة نومك بها حافة نافذة مشرقة. سوف يتطلب تربة غنية والكثير من الماء.
اقرأ أيضا: كيف ينمو فاليريان
5. زهر العسل
يصبح العطر الدافئ المعتدل لزهور زهر العسل أكثر كثافة في ظلام الغسق. لا عجب أنه يحتوي على أكثر رائحة مسكرة. إن زراعة زهر العسل في الداخل ليس عمليًا كما تعتقد لأنه كرمة كبيرة. أنه! ولكن يمكنك زراعة زهر العسل القزم ، فهو فريد من نوعه ويبلغ ارتفاعه 4 أقدام فقط. زرعها بالقرب من نافذة حيث ستتلقى أشعة الشمس الجزئية ، ويمكنها أيضًا تحمل الظل.
إذا كان لديك مساحة ، فحاول زراعة كرمة زهر العسل خارج نافذة غرفة نومك. إما في قدر كبير أو على الأرض.
كيف تنمو: يمكنك زراعة زهر العسل القزم في الداخل بالقرب من النافذة المواجهة للجنوب أو الغرب والتي تتلقى ما لا يقل عن 5-6 ساعات من الشمس. أيضًا ، تفضل زهر العسل التربة الرطبة قليلاً لذا احتفظ بها.
اقرأ أيضا: أفضل فاينز للحاويات
6. نبات شجرة المطاط
إلى جانب الجانب الزخرفي ، تعتبر شجرة المطاط بمثابة نبات لتنقية الهواء. لقد ثبت أن زراعة شجرة المطاط في الداخل مفيدة لأنها تطهر الفورمالديهايد.
كيف تنمو: تجنب أشعة الشمس المباشرة ، وخاصة شمس الظهيرة. خلاف ذلك ، سوف تسقط الأوراق في النهاية. ضع النبات في مكان مشرق وجيد الإضاءة يتلقى ضوء الشمس غير المباشر أو الصباحي. لقراءة المزيد عن كيفية زراعة نبات شجرة المطاط ، انقر هنا!
7. زنبق السلام
نبات زنبق السلام لديه القدرة على تصفية الهواء من السموم الضارة. بصرف النظر عن مظهره الاستثنائي ، فهو يساعد أيضًا في التخلص من أي شوائب وميكروبات محمولة في الهواء يمكن أن تزعج نومك.
كيف تنمو: زنابق السلام هي نباتات قليلة الصيانة ، ولا تتطلب سوى الري أسبوعيًا ، وعادة عندما تبدو التربة التي يبلغ ارتفاعها 2 بوصة جافة. غالبًا ما تنمو بشكل أفضل في مكان مظلل.
8. الصبار
يُعرف الصبار على نطاق واسع بخصائصه العلاجية ، ولكنه يعتبر أيضًا أكثر النباتات فعالية من حيث تصفية المواد الكيميائية والسموم الخطرة في الهواء. إنه يسمح بإخراج الأكسجين أثناء الليل ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة للنباتات ، وبالتالي يتركك بهواء أنقى وأنقى لنوم أكثر راحة. كما أنه ينتج عنه تأثير إيجابي على جهاز المناعة لديك. من خلال وجود الصبار داخل غرفة نومك ، يمكنك أن تتوقع نومًا جيدًا ليلاً.
كيف تنمو: من السهل جدًا العناية بالصبار لأنه لا يتطلب ريًا متكررًا. ينمو بشكل أفضل في المناطق التي تتلقى بعض أشعة الشمس.
9. نبات العنكبوت
تعتبر نباتات العنكبوت من أكثر النباتات المنزلية شيوعًا والتي وصلت إلى قائمة وكالة ناسا لأفضل محطات تنقية الهواء. تستطيع نباتات العنكبوت إزالة ما يصل إلى 90٪ من الفورمالديهايد الضار في الهواء المحيط بها. بخلاف الفورمالديهايد ، فهي قادرة أيضًا على تصفية البنزين والزيلين وأول أكسيد الكربون.
كيف تنمو: نباتات العنكبوت سهلة النمو. طالما يتم تزويدهم بتربة جيدة التصريف ومياه كافية وضوء ساطع ، فسوف يزدهرون جيدًا.
اقرأ أيضا: أسهل النباتات المنزلية
10. نبات اللبلاب الإنجليزي
يعتبر نبات اللبلاب الإنجليزي رائدًا عندما يتعلق الأمر بتنقية الهواء ، فهو أيضًا نبات شديد التحمل وينمو في الظل. كل هذا يجعلها اختيارًا ممتازًا لغرف النوم. كما تم اكتشاف أنه يساعد أولئك الذين يعانون من الحساسية من خلال تنقية الهواء في محيطه. مع تنقية الهواء بشكل فعال ، نضمن لك نومًا أكثر راحة.
كيف تنمو: يعتبر نبات اللبلاب الإنجليزي سامًا إذا تم تناوله ، ولهذا السبب يجب عليك اختيار نبات آخر لوضعه في غرفة نومك إذا كان معك أطفال صغار أو حيوانات أليفة. تنمو بشكل جيد في درجات حرارة معتدلة مع ضوء الشمس المعتدل.
11. لافندر
رائحة اللافندر تحفز الهدوء. وجدت دراسة أجريت في عام 2008 أن رائحة النبات تساعد في تهدئة الأطفال الصغار ومساعدتهم على الدخول في مرحلة نوم عميق. بخلاف ذلك ، أظهرت الأبحاث أن اللافندر فعال في خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم. كبديل للنبات ، يمكنك استخدام زيت اللافندر الأساسي للحصول على نوم أفضل.
كيف تنمو: ينمو النبات بشكل أفضل عند وضعه في نافذة مشرقة مع تعرض كامل للشمس. لا يتطلب سوى سقي معتدل. لمعرفة المزيد، انقر هنا!
12. نبات الثعبان
وفقًا لوكالة ناسا ، يعد نبات الثعبان من بين أفضل 10 نباتات منزلية تساعد في تنقية الهواء. يمتص ثاني أكسيد الكربون بينما يطلق الأكسجين في نفس الوقت أثناء الليل ، وبالتالي يسمح لك بالنوم العميق. من خلال هذه العملية ، يمكنك توقع هواء نقي ونقي بشكل طبيعي داخل غرفة نومك.
كيف تنمو: نبات الثعبان نبات عصاري ولا يحتاج إلى الكثير من الماء أو الضوء ، لذلك يمكنك ببساطة وضعه في أحلك أركان غرفتك. إنها في الواقع محطة صيانة منخفضة ومثالية للمبتدئين.
اقرأ أيضا: النباتات التي تنمو بدون ضوء الشمس
13. Pothos
جميع النباتات التي تنتمي إلى عائلة pothos سهلة النمو وقليلة الصيانة. يمكن زراعة هذا الجميل في الزوايا المعتمة.
كيف تنمو: تفضل هذه الكرمة الجذابة والمتينة الضوء غير المباشر الساطع ومكانًا خالٍ من السحب. يمكن أن ينمو حتى في الإضاءة المنخفضة جدًا ويحتاج إلى تربة رطبة قليلاً.
14. هويا
الأوراق الخضراء السميكة المصنوعة من الجلد والسيقان الطويلة النحيلة - يبدو نبات هويا (نبات الشمع) جميلًا حتى بدون وجود مجموعة أزهار موحدة على شكل نجمة. يمكن أن تكون أزهار هويا ذات الرائحة الحلوة إضافة رائعة لغرفة نومك وتساعد في توفير نوم مريح.
كيف تنمو: احتفظ بالنبات في مكان يتلقى أشعة الشمس الساطعة غير المباشرة طوال اليوم ، سيكون من الأفضل بضع ساعات من شمس الصباح. يجب أن نتذكر أن نبات هويا يتطلب ريًا معتدلًا ودافئًا بدرجة حرارة الغرفة.
نصائح يجب مراعاتها عند إدخال النباتات في غرفتك
إذا كنت تخطط لوضع نباتات منزلية داخل منزلك ، فتأكد من مراعاة النصائح التالية:
- تحقق مما إذا كانت سامة للأطفال والحيوانات الأليفة داخل منزلك.
- امسح الأوراق مرة واحدة في الأسبوع للتأكد من أن النباتات يمكنها أداء أفضل ما لديها.
- امزج نباتاتك مع تلك التي تنقي الهواء والنباتات التي تحفز النوم العميق من خلال روائحها.
- توصي ناسا بالحفاظ على ما بين 15 إلى 18 محطة لتنقية الهواء في منزل بمساحة 1800 قدم مربع ، مع عدد قليل منها فقط في كل غرفة نوم.
يعلق!
